这里记录每周值得分享的视光内容，标题来自本周读书的内容。周五在本人个人博客图南博客1和光学视界公众号发布。
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封面图
这是美国验光师协会（AOA）开发的一款单人手机游戏，这款游戏和普通游戏的区别是这是一款向玩家传授眼睛健康及其与屏幕时间的关系的游戏。
AOA表示，尽管意识到长时间使用屏幕对眼睛健康的影响，但美国2.27亿游戏玩家中有54%未能进行全面的年度眼科检查。免费的Blink Land游戏展示了玩家可以采取的切实行动来保护他们的眼睛，例如使用20-20-20规则，经常眨眼并正确设置屏幕，以及提醒预订年度眼科检查。
本周读书
本周读的书是戴维·珀尔马特写的《谷物大脑》，这本书很反主流，他认为碳水化合物和糖分会导致身体炎症、自身免疫性疾病以及认知功能下降等问题，而含有麸质的谷物更会引起老年痴呆等疾病。作者崇尚高脂肪、高蛋白的饮食。这本书在出版后引起了很大的争议，一些读者认为它提供了有价值的营养学建议，而另一些读者则认为它存在科学上的谬误。
而老刘最近看到一篇论文：Short-term dietary changes can result in mucosal and systemic immune depression4；发表在《自然·免疫学》杂志，这篇论文论证了短期摄入高能量密度食物足以诱导短暂的黏膜免疫和全身免疫抑制，增加对病原体的易感性。
2019年《细胞·代谢》期刊上发表的一项研究显示，高脂饮食会诱导大脑变化，刺激下丘脑产生炎症，并诱导机体摄入更多的热量。而且，仅仅3天的高脂饮食，就会让下丘脑产生炎症。
所以，孰是孰非，作为普通人的我们也无从判定。但是，作为杂食性的我们，食物的多样化是有好处的，所以，该吃吃该喝喝。真要想健康长寿，国外的这些研究都不靠谱，还得去找我们的老祖宗留下的瑰宝，比如《黄帝内经》，多看看，自然明白该怎么做了。
视光动态
2023北京眼镜展
本次展览非常的火爆，可能是后疫情时代的第一次重要的眼镜展会。本次展会的一个变化是，青少年离焦镜片被冷落，而最火爆的是视力训练设备。这可能和多点离焦镜片内卷的已经卷不动有关，下一个视力的风口，可能就是视力训练中心。
依视路进军视听一体化领域5
该公司表示，它已经组建了一个专门的“超级音频”和内部研发团队，为12.5亿患有轻度至中度听力损失的消费者引入突破性的听力技术。该团队将得到最近收购以色列初创公司Nuance Hearing的技术支持，该公司开发了“波束成形”技术，以放大和跟踪来自特定方向源的声音，同时抑制背景噪音。此举还遵循其 2021 年发布的 Ray-Ban 故事——智能眼镜将声音从手臂上的扬声器引导到佩戴者，而不会对耳朵造成任何可见的阻碍。
所以，老板们，视听一体化中心可能也是下一个风口哦。
本周视光文章
近视眼镜种类这么多，哪种适合你家孩子？
本文作者是浙江大学医学院附属邵逸夫医院眼科副主任医师，发表于健康中国公众号，并且由国家健康科普专家库专家审核，文章质量非常不错。详细介绍了当前市面常见的眼镜类型，以及如何根据孩子的情况进行选择。
干眼症和屈光手术[6]
一些研究表明，激光屈光手术后高达95％的患者出现干眼症状。 通常，这些症状会随着时间的推移而改善，约10％的患者在手术后六个月仍然有症状。 重要的是要强调，虽然对于大多数人来说，手术后症状通常不超过几个月，但少数患者术后不适时间超过一年。 因此，在术前要对眼球表面进行仔细评估，以确保正确地告知患者其风险状况和预期的恢复过程。
如何在第一时间发现孩子近视？
儿童近视是一个常见的问题，影响学习和生活质量。早期发现和干预非常重要。近视的儿童通常会出现视力下降、看书时间缩短、看书时离书距离越来越近、看不清远距离或近距离的物体等症状。家长应注意观察孩子的用眼习惯和生活方式，预防近视的发生和发展。如果孩子出现近视的症状，应及时就医，并配合医生的治疗建议进行干预和治疗。
本文发表于中国疾控公众号，从新生儿到儿童各个时期眼睛应该注意到的问题，都有涉及。
不良的照明环境也会导致近视吗？
文中说：儿童近视与照明环境有很大关系。照明不足或者不均匀会导致视物不清、眼睛疲劳和近视等问题。要预防近视的发生，需要保证足够的照明强度，使整个学习或者工作区域的照度达到标准，并且照度均匀度也要达到相关国家标准。
同时，色温也是照明中不可忽视的因素。不同光源的色温不同，对眼睛的舒适度和视力也有影响。一般来说，色温在3000K到4000K的暖白光比较适合人眼，能够减少眼睛的疲劳和干涩。
此外，显色指数也是照明中需要考虑的因素。显色指数越高，光源的色彩还原度越好，越有利于保护眼睛。一般来说，显色指数在Ra90以上的光源比较好。
枸杞对人的眼睛大大有益
在2019年的中国眼底病论坛暨国际视网膜研讨会上，暨南大学粤港澳中枢神经再生研究院院长苏国辉教授，向大家公布了他的团队对枸杞这一中药材的动物实验研究成果：枸杞子药食同源，非常安全，使用容易，抗氧化的能力极强，不仅保护眼睛神经细胞，对血管也有保护作用。
文中还对如何吃枸杞进行了论述，所以大家不妨多多保温杯里放一些。
视光人为什么越学习越焦虑
文中说，当然是有人在制造焦虑，各种内卷本身就会造成焦虑，当你学习完一项技能的时候，老师也会为你创造焦虑，这样你才能继续交费学习。
作者也对如何减轻学习焦虑给出了自己的意见：专注某个（比如视光)领域的学习，超出这个领域的我就不学，集中力量办大事。
听说过心梗、脑梗，你听说过眼梗吗[7]？
视网膜中央动脉阻塞，就是我们平时所说的眼梗，这是一种眼科急症。我们的眼睛能看东西是靠视网膜来感知外界的，视网膜上的动脉是络末血管，非常纤细。一些小的血栓可能在脑血管时没事，但到了视网膜动脉里面可能就导致栓塞了。栓塞后视网膜就会缺血缺氧，直至神经细胞坏死。如果救治不及时，会造成不可逆转的失明
眼梗与心脑血管疾病密切相关，动脉痉挛、血栓形成或栓塞、外伤等常是导致眼梗的直接原因，而高血压、高脂血症、糖尿病、颈动脉疾病、冠状动脉疾病、吸烟等都是诱发眼梗的高危因素。
一周趣闻
印度要改名字？[8]
听说印度要改名婆罗多，“印度”这个词由来已久，无论是英文“India”（来源于亚历山大时期）还是中文“印度”（来源于唐三藏的翻译），都是遵循历史发展规律的，莫迪的骚操作无非是拉拢民族主义情绪，为其统治添一把柴火。
关于视光周刊
我是一名爱读书的验光师，受佛道两家的思想影响颇深。有感于目前很多视光号发布的文章质量参差不齐，甚至打着科普的旗号在制造焦虑，遂产生了把看到的优质的视光内容聚合起来的想法，周刊的名字来自于本周所看的书籍，也是希望能把一些优质的图书分享给大家。
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引用链接
[1] 图南博客: https://iliu.org
[2] 图南博客: https://iliu.org
[3] [email protected]: mailto:[email protected]
[4] Short-term dietary changes can result in mucosal and systemic immune depression: https://www.nature.com/articles/s41590-023-01587-x
[5] 依视路进军视听一体化领域: https://www.nzoptics.co.nz/articles/archive/essilor-s-groundbreaking-hearing-and-vision-solution/
[6] 干眼症和屈光手术: https://www.nzoptics.co.nz/articles/archive/dry-eye-and-refractive-surgery/
[7] 听说过心梗、脑梗，你听说过眼梗吗: https://article.xuexi.cn/articles/index.html?art_id=12848351062632516445
[8] 印度要改名字？: https://synyan.cn/t/43540