养生

今天早上称了一下体重，65.4kg。较10月份的70.2，下降了9.6斤。这两个月来没有传统意义上的锻炼，没有节食，距离我的理想体重130....

本文整理自flomo，记录近一段时间读书笔记、自己的感悟以及其他的一些乱七八糟的事情，所以叫杂记！ 读书 这段时间主要读了冯友兰先生的《中国哲学...

40岁以后：选择利于保持体型的运动项目 与20岁相比，40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。发福...

卵磷脂被誉为“第三营养素”、“吃的化妆品”，因此，“卵磷脂含量最高”的深海鱼油尽管价格高却备受青睐。但如果我告诉你说，其实有一种食物（玉米）...