黄豆、高粱、花生、小米、燕麦、荞麦、亚麻仁、黑芝麻、胚芽粉、牛肉粒。

其中，牛肉和换成鱼肉、鸡肉、羊肉、猪肉等。黄豆根据实际情况可以换成红小豆。

这些原料按照1:1的分量，熬粥即可。